15 Minuten Chiaprotein

chia seed cereal

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Virale Chiasamen-Pillen, nur mit einer Portion Protein! Macht ein proteinreiches Frühstück oder einen Snack, nur 4 Zutaten, 15 Minuten!

Chia-Samen-Pillen
15 Minuten Chiaprotein

Dank Kim Kardashian sind Chiasamen-Pillen im ganzen Internet viral geworden. Es ist dem Chiapudding sehr ähnlich, nur dass es nicht dick ist und Sie nicht die ganze Nacht warten müssen, bis die Samen voll sind. Ich liebe Chiapudding, wie unseren Mango-Kokos-Chiapudding, also wusste ich, dass ich diese Chiapuddings lieben würde. Ich habe Proteinpulver hinzugefügt, um mich länger satt zu halten, und es war perfekt. Ich bin süchtig, ich mache das schon die ganze Woche! Wenn Sie wissen möchten, wie man Chiabohnen herstellt, sehen Sie sich hier mein Video an.

Runden Sie diese gesunde Chiasamenpille mit frischen Beeren ab, die wirklich auf den Punkt kommen. Ich finde es toll, dass sie nicht nur reich an Proteinen sind, sondern auch reich an Ballaststoffen, Omega-3 und mehr! Außerdem ist es mit nur vier Zutaten einfach zuzubereiten.

Sind Chiasamen proteinreich?

Ja, Chiasamen sind eine gute Proteinquelle, wobei zwei Esslöffel vier Gramm enthalten. Wenn Sie eine Portion Proteinpulver hinzufügen, enthält dieses Chiabohnen-Müsli 29 Gramm Protein pro Portion.

Kann ich Proteinpulver mit Chiasamen mischen?

Ja, Proteinpulver mischt sich gut mit Chiasamen-Pillen. Ich habe 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver, Orgain, verwendet, aber Sie können gerne die Marke verwenden, die Ihnen am besten gefällt.

Zubereitung von Chia-Samenmahlzeiten

Wenn Sie dieses Chiasamen-Rezept verdoppeln oder verdreifachen möchten, machen Sie es! Es ist einfach im Voraus zuzubereiten, sodass Sie nicht jeden Morgen 15 Minuten warten müssen, bis die Samen voll sind.

Unterschiede:

  • Protein: Wählen Sie eine andere Geschmacksrichtung von Proteinpulver für Chiabohnen. Schokolade wird auch köstlich sein.
  • Obst: Ersetzen Sie die Beerenmischung durch andere Obstsorten wie Mango oder Ananas.

4 Zutaten Chiasamen

Weitere Chiasamen-Rezepte, die Sie lieben werden:

Proteinpulver aus Chiasamen

5

318 Kallus
29 Protein
30 Kohlenhydrate
10 Fette

Vorbereitungszeit: 2 Minute

Kochzeit: 0 Minute

Kühlzeit: 15. Minute

Gesamtzeit: 17 Minute

Virale Chiasamen-Pillen nur mit Protein!

  • 1 Tasse Mandel oder Milch
  • 1 Kugel Vanilleprotein
  • 2 große Löffel Chiasamen
  • 1/2 Tasse Beeren wie Himbeeren und Brombeeren
  • Mischen Sie das Milch- und Proteinpulver mit dem Aufschäumer oder in einem Mixer.

  • Fügen Sie die Chiasamen hinzu und stellen Sie sie für 15 Minuten in den Kühlschrank.

  • Mit Beeren toppen und genießen!

Service: 1TellerUnd die Kalorien: 318KalorienUnd die Kohlenhydrate: 30gUnd die Protein: 29gUnd die Fett: 10gUnd die Gesättigte Fettsäuren: 0,5gUnd die Cholesterin: 5mgUnd die Natrium: 380mgUnd die das grundlegende: 15.gUnd die Zucker: 6g

Schlüsselwörter: Chia-Getreide, proteinreiches Frühstück, proteinreicher Snack, Chia-Samen-Rezepte

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