Gebackene Wonton Chips – Skinnytaste

Baked Wonton Chips

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Machen Sie einfach knusprige Won-Tan-Chips, wenn Sie das nächste Mal Thunfischtatar, Poke Bowls oder Ihre Lieblingssauce servieren.

Gebackene Wantan-Chips
Gebackene Wantan-Chips

diese Gebackene Wantan-Chips Mit wenigen Zutaten einfach zuzubereiten und viel leichter als frittierte Wan-Tan-Chips. Ich habe sie kürzlich mit Thunfischtatar gegessen, aber sie würden wunderbar auf Thunfisch, Salat oder als Basis für Nachos mit einem Schuss Ahi-Thunfisch-Sushi und Gemüse verführt werden.

Wie man Wan-Tan-Chips macht

Ich habe dieses Video auf meinem Instagram mit einem Thunfischtatar geteilt, das ich mit frischem Thunfisch gemacht habe, und ihr alle habt das Rezept bestellt, der nächste Thunfisch!!

Kann man Wan-Tan backen, anstatt zu frittieren?

Jawohl! Wan-Tan-Chips zu backen, anstatt sie zu braten, erfordert weniger Öl, was Kalorien spart. Das einzige Öl, das ich verwende, ist ein wenig geriebenes Olivenöl darüber, was ihnen hilft, knusprig zu werden. (Achten Sie darauf, „kraftstofffreies“ Spray zu verwenden – kein Kochspray.) Sechs Wantan-Chips haben 70 Kalorien und 14 Kohlenhydrate.

Woraus bestehen Wan-Tan-Chips?

Diese Chips werden aus gekühlten Won-Tan-Wraps hergestellt, die Sie im Lebensmittelgeschäft kaufen können. Es ist ein tolles Akronym. Ich habe es auch in Easy Wonton Soup und Butternusskürbis-Ravioli mit Buttersalbei verwendet.

Wantan-Chip-Gewürz

Wan Tan Wraps würze ich mit Salz und schwarzem und weißem Sesam. Wenn Sie nur eine Samenfarbe haben, ist das in Ordnung. Hier sind einige andere Ideen, wenn Sie die Aromen ändern möchten:

  • Alle Brotgewürze
  • Furikake
  • Ihre Lieblingsgewürzmischung
  • Togarchi (Chilipulver-Gewürz) für Hot Chips

Wie man Wan-Tan-Chips macht

Da Sie keinen Teig von Grund auf neu zubereiten müssen, können Sie Wantan-Chips in 10 bis 15 Minuten zubereiten.

  • Backofen auf 400 ° F vorheizen und eine Pfanne mit Olivenöl besprühen.
  • Die Won-Tan-Blätter diagonal halbieren, sodass 24 Dreiecke entstehen, und auf das Blech legen.
  • Won Tan mit mehr Öl beträufeln und mit Sesam und Salz würzen.
  • Sechs bis acht Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Ich hatte kein Glück, Wan-Tan-Chips in der Heißluftfritteuse zuzubereiten, weil sie ständig in das Heizelement geblasen wurden.

Won-Tan-Chips aufbewahren

Bewahre die restlichen Chips drei bis vier Tage in einem luftdichten Behälter auf.

Gebackene Wantan-Chips

Ihre Kommentare sind sehr hilfreich!! Wenn Sie dies versuchen Rezept für gebackene Fleischpastete Oder ein anderes Rezept auf Skinnytaste, vergiss nicht, das Rezept zu bewerten und mir unten einen Kommentar zu hinterlassen! Ich würde gerne Ihre Gedanken, Variationen und Kommentare hören. Und wenn ich ein paar Fotos von ihr mache, teile sie mit mir auf Instagram, damit ich sie in meinen Stories erneut teilen kann!

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Gebackene Wantan-Chips

2

70 Kallus
2.5 Protein
14 Kohlenhydrate
0,5 Fette

Vorbereitungszeit: 5 Minute

Kochzeit: 8 Minute

Gesamtzeit: 13 Minute

Machen Sie Wan-Tan-Chips einfach und knusprig, wenn Sie das nächste Mal Thunfischtatar, Poke Bowls oder Ihre Lieblingssauce servieren.

  • 12 Gekühlter Wantan-Teig
  • Olivenöl Spray
  • Schwarze und weiße Sesamsamen
  • eine Prise aus Salz
  • Heizen Sie den Ofen auf 400 Grad Fahrenheit vor. Bratpfanne mit Öl einsprühen.

  • Wan-Tan diagonal halbieren.

  • Auf ein Blech legen, mit mehr Öl beträufeln und mit Sesam und Salz würzen.

  • 6 bis 8 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Service: 6ChipsUnd die Kalorien: 70KalorienUnd die Kohlenhydrate: 14gUnd die Protein: 2.5gUnd die Fett: 0,5gUnd die Cholesterin: 2mgUnd die Natrium: 137.5mgUnd die das grundlegende: 0,5g

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